Autoexame das mamas
Sugere-se que este autoexame seja realizado uma vez por mês, na semana seguinte ao término da menstruação porque durante o período menstrual podem aparecer “caroços”, além de “inchaço” nas mamas, que correspondem a alterações normais e temporárias. Já as mulheres que não menstruam, devem definir uma data mensal para realizar seu exame.
A técnica é simples, no chuveiro ou deitada, coloque a mão direita atrás da cabeça. Deslize os dedos indicador, médio e anelar da mão esquerda suavemente em movimentos circulares por toda mama direita. Repita o movimento utilizando a mão direta para examinar a mama esquerda.
Depois, diante do espelho, olhe suas mamas, com os braços abaixados ao longo do corpo, e veja se há diferença do habitual. Depois levante os braços, colocando as mãos na cabeça. Observe se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou no bico. Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando-a, e observe se há qualquer alteração. Finalmente, esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção.
O autoexame permite notar alterações nas mamas, mas não faz diagnóstico de câncer. Esta prática serve para procurar “caroços” (nódulos), abaulamentos ou retrações de pele e do “bico do seio”, além das secreções da mama. A detecção de nódulos não significa que seja câncer.
Cerca de 80% dos nódulos mamários são benignos e uma pequena porcentagem das secreções mamárias está relacionada ao câncer. Ao perceber qualquer alteração no exame, procure avaliação médica.
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