Mude agora

A cada semana novos
estudos produzidos pelos
mais importantes centros de
pesquisa médica do mundo
chegam às publicações
científicas e depois à mídia
em geral. Nas manchetes,
as evidências são cada
vez mais convincentes
da influência de uma vida
saudável na prevenção de
doenças como obesidade,
diabetes, câncer, hipertensão
arterial, doenças cardiovasculares
e do sistema
nervoso central.

Vida saudável

A vida saudável de que
tanto se fala nada mais é do
que manter e praticar hábitos
saudáveis. Manter um
corpo magro, comer de tudo,
mas moderadamente, não
abusar de bebidas alcoólicas,
dormir pelo menos de 6
a 8 horas diárias e reservar
pelo menos 30 minutos do seu
dia ou 1 hora, quatro vezes
por semana, para praticar
alguma atividade física.

Não existe milagre

È verdade. Milagres
não existem e qualquer mudança
de hábitos exige paciência,
perseverança e até
uma dose de sacrifício inicial.
Mas vale a pena. Não
há remédio que substitua
hábitos saudáveis. Não há
cirurgia que restitua sua
auto-estima.

Em pouco tempo, todo
mau humor inicial vai passando,
a sensação de perda
de tempo vai sendo substituída
por um sentimento de
realização de estarmos fazendo
o melhor para nós e
para aqueles que amamos.
A perspectiva de uma vida
melhor no futuro aliada a
um bem estar que aumenta
a cada dia, compensam e fazem
com que em pouco tempo
você se vicie em saúde.

Vício bom

Esse é o caminho. Ser
viciado em viver de forma
saudável e transmitir
esse vício a todos, de todas
as idades e inclusive
às crianças e idosos.

Envelhecer com saúde
é o desafio da humanidade
que ganha mais anos
de vida e mais tempo para
trabalhar, descansar, se
divertir e ser feliz.

Cuide bem da pessoa
que você vai ser nos próximos
muitos anos.

Departamento de Saúde do Trabalhador e Meio Ambiente