Para uma vida saudável

1 – Prazer – Sofrimento
Trabalhar é necessário para a maioria das pessoas, mas, além de necessário, deve ser também uma fonte de prazer e realização. O trabalho deve proporcionar possibilidades de fugir das situações de sofrimento e buscar o prazer, caso contrário o trabalho causará adoecimento.

2 – Trabalho – Descanso
Trabalhar implica em gastar algum tipo de energia física, mental e psíquica. Na maioria das atividades o gasto é simultâneo, de dois ou até dos três tipos. Ter vida saudável significa ter equilíbrio entre tempo de trabalho (gasto de energia) e tempo de descanso e alimentação (reposição de energia).

3 – Solidão – Companhia
A saúde psíquica depende de tempo de solidão para você refletir, pensar e encontrar saídas e soluções para sua vida. E requer, igualmente, tempo de sociabilização, para conhecer pessoas, estabelecer e estreitar vínculos de amizade e companheirismo, conhecer novas experiências e também poder ouvir a si mesmo falando das suas próprias vivências.

4 – Lazer – Concentração
Sua saúde também requer paridade entre momentos de concentração e momentos de relaxamento e lazer, brincadeiras e atividades esportivas.
Troque suas horas extras por tempo para você, troque o vídeo game por um livro, troque seus contatos virtuais por um olhar nos olhos, por um afago amigo e até por um amor quentinho. Viva melhor!

Departamento de Saúde do Trabalhador e Meio Ambiente