Proteja-se do ar seco

Nessa época do ano, a baixa umidade relativa do ar aumenta a sensação de cansaço, provoca desconforto e até doenças respiratórias.

Piora a cada ano

Essa piora está ligada ao desmatamento e à poluição atmosférica, pelo aumento da emissão de gases resultantes da queima de combustível nos automóveis e nas indústrias.

O ozônio, que é tóxico, aumenta no ar que respiramos e diminui nas camadas mais altas da atmosfera, onde nos protegeria.

Assim, em regiões próximas ao litoral e à Serra do Mar, como a nossa, a umidade relativa do ar nesta época é muito baixa. Neste ano, está  abaixo dos 20 % quando normalmente fica por volta de 60 % ou mais.

Crianças e idosos sofrem mais

Muitas pessoas se queixam de desconforto respiratório, boca e narinas secas, sensação de cansaço, tosse e distúrbios no sono. Por causa do ar mais seco, elas perdem mais água pela respiração.

As crianças, principalmente as de colo, desidratam com muita rapidez e podem contrair viroses respiratórias mais facilmente.

Os idosos também merecem maior atenção, pois a desidratação pode ter sérias consequências para os rins e para o sistema cardio-respiratório, bem como estão mais sujeitos às complicações por infecções pulmonares.

Como agir

Evite esforços físicos e a prática de esporte entre às 9 da manhã e 4 da tarde.

Mantenha as crianças fora do sol, principalmente nas horas mais quentes.

Apesar das noites frias, não durma com tudo fechado. Deixe sempre o ambiente bem ventilado.

Molhe uma toalha de banho, esprema levemente e pendure num cabide dentro do quarto.

Uma bacia com água ou um vaporizador também ajudam.

Tome e forneça, às crianças e idosos, líquidos e principalmente água em abundância.

Prefira alimentos leves com pouca gordura e pouco sal.

Em caso de necessidade procure um serviço médico.

Departamento de Saúde do Trabalhador e Meio Ambiente